CrossFit in New York City
Approfittando della sovrapposizione dei compleanni a cifra tonda, mio e di mia moglie, ci siamo concessi un regalo transoceanico: una settimana di vacanza familiare con i figli a Nuova York.
Appena sbrigate le pratiche in agenzia e localizzata la disposizione sulla mappa dell'albergo che ci avrebbe ospitato a Manhattan, ho immantinente chiesto al mio smartphone di visualizzare le "goccioline" di localizzazione dei Box CrossFit più vicini alla mia dimora americana. Erano fitte come quelle di sudore sulla fronte di un reduce da un "Hero" workout!
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| Il mio albergo, gocciolina grigia, ed, in rosso, i Box viciniori |
Prossima missione sarebbe stata isolare nella fitta trama di visite, shopping e ristori nella "Grande mela" qualche manciata di minuti per visitare i Box limitrofi e se possibile capitalizzare un workout statunitense originale, nella peggior ipotesi anche in modalità Open Box.
Da casa, in Italia, mi ero premurato di mandare qualche mail per annunciare la mia visita ed avere qualche info.
Il primo Box che approccio è CrossFit Hell's Kitchen essendo a pochi passi dal New Yorker dove eravamo alloggiati. Pensavo di essere stato preceduto da una mia mail di presentazione, ma purtroppo non era stata recapitata (?). Sono stati molto gentili e mi hanno comunque concesso la gratuità che avevo letto spettante ai Box Owner.
Breve inciso sulle tariffe.
Senza specificare dirò che il singolo ingresso, detto "walk in", si attesta da un minimo di 30 euro ad un massimo di 45. Ci sarebbe anche una ventilata percentuale di "tax" ma in realtà non mi è mai stata applicata.
Torniamo ad Hell's Kitchen, che porta il nome del quartiere in cui si trova, quartiere che come ci si allontana dalle Avenues per inoltrarsi nelle Streets cambia decisamente volto. Ne assume uno più crudo e cupo ma che mantiene un innegabile fascino.
Il Box si affaccia direttamente sula strada, ben attrezzato, principalmente Rogue, pubblica in tempo reale gli w.o.d. su di un maxi schermo, usanza che ritroverò anche negli altri Box da me visitati in NYC.
Gli istruttori americani hanno uno stile di presentazione della lezione tanto rapido quanto teatrale. Hanno una particolare prosodia del parlato che tiene alcune parti della frase volutamente in sospeso, come se si aspettassero sempre l'applauso.
Mimano con accuratezza gli esercizi, esplicano subito le regressioni di movimento e le riduzioni di peso rispetto alla prescrizione.
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| Hell's Kitchen |
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| Il maxi schermo con gli w.o.d. |
I frequentatori della lezione alla quale ho partecipato erano di livello medio, vestiti molto informali, non interagivano molto tra loro. Il clima era sereno ma formale.
Alla fine hanno rimesso tutto a posto in un batter d'occhio! Senza soluzione di continuità è iniziata una classe mono strutturale di weightlifting. Purtroppo non ho potuto partecipare dato che il mio tempo libero era scaduto.
Però le presenze sono raddoppiate per la classe di "barbell" infatti si sono uniti ai "crossfitters" un gruppo di culturisti, tutti afro americani, con una corrucciata ghigna di "default". Infatti il box ha nel suo soppalco (!) una sezione dedicata alla pesistica "body building". Attrezzato molto rustico e grezzo con una linea clone della più celebre "Hammer strenght".
CrossFit "Fifth Avenue" l'ho invece incontrato per caso passeggiando.
E di questo me ne rammarico vivamente. A mio avviso il Box più bello, mi sono apparsi molto cortesi gli allenatori che mi hanno vivamente incoraggiato a tornare il prima possibile per allenarmi con loro. La notizia che venivo dall'Italia ha forse aggiunto qualcosa alla loro, non si sa quanto affettata, cortesia.
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| La rampa di scale che conduce alla reception del Box |
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| Il bel rack con le notevoli palle mediche Dynamax |
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| Panoramica |
Cortesia e cordialità che non ho invece riscontrato a "CrossFit NYC", che avevo già contattato per mail. Pur avendo la borsa con il cambio non ho potuto allenarmi. La prenotazione era obbligatoria anche per gli "walk in/ingressi giornalieri". Ed inoltre era necessario compilare un form di autovalutazione sullo stato di confidenza con il CrossFit e probabilmente partecipare ad una classe introduttiva.
Tutto questo mi è stato comunicato mente il coach alla reception consumava una ricca "chicken salade" venduta dall'onnipresente banchino del pakistano accanto all'ingresso della palestra.
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| Indefettibile insegna sulla strada |
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| CrossFit NYC "The black box", si preparano per la mobilità a corpo libero |
Altra vita invece a "CrossFit Union Square"!
Unico difetto da me rilevato è che il Box segue gli orari del negozio Reebok all'interno del quale si trova. O meglio sotto il quale si trova.
Infatti il mio primo tentativo di allenarmi presso di loro è andato a vuoto in quanto alle 19.29 i solerti commessi del punto avevano già tirato giù il bandone.
Il secondo tentativo è andato meglio ma mi hanno concesso solo la modalità Open Box non essendoci classi al momento della mia visita disponibili.
Il coach è stato molto gentile mi ha detto solo di rimettere tutto a posto e di non farmi, ovviamente,
male.
Il loro punto di forza è la stazione weightlifting olimpico completamente attrezzata Eleiko, marca leader del settore. Già un corner del genere basta a determinare, giustamente, l'elevato prezzo del servizio.
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| La scala che porta dal negozio Reebok al Box |
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| La bellissima postazione Eleiko |
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| Leaderboard dei w.o.d. "The girls" e degli "Hero" |
Certamente una gita mordi e fuggi come la mia non è assolutamente indicativa per profferire giudizi definitivi sul CrossFit negli S.U.A.
Il mio consiglio si limita a ciò che deriva da una epidermica prima impressione che non ha avuto modo di avere un secondo riscontro.
Se vi recate nella più celebre città degli States io vi indirizzerei decisamente verso "CrossFit 5th Avenue". Oltre alla prestigiosa location, nella Avenue più importante della città, ha una bellissima attrezzatura e vanta nel suo staff di insegnanti la fortissima atleta islandese Thorisdottir.
Considerazioni a margine:
- I Box sono molto grandi ma non molto luminosi, per scelta probabilmente. Non sono molto alti dato che sono ai primi piani o nei seminterrati del centro della città dove il costo al metro quadro deve essere altissimo;
- Appaiono molto puliti ed ordinati per merito anche degli atleti che non lasciano mai traccia dei loro allenamenti;
- Molto belli i pavimenti, gomma antiurto lucida con nervature anti scivolo. Questo pavimento magari non concede molto comfort per le sessioni di mobilità o di corpo libero ma risulta per il resto altamente funzionale;
- Stranamente non mi sembra di aver visto G.H.D.;
- Ottima l'idea dei w.o.d. pubblicati sui maxi schermi, in genere collegati ad un programma on line di registrazione dei risultati degli atleti;
- Un attrezzo che non conoscevo e che ho molto apprezzato è stato il "jerk block" morbido in gomma e pvc. Il "jerk block" serve per accorciare la traiettoria nelle alzate olimpiche e maneggiare di conseguenza carichi che altrimenti sarebbero preclusi. Consente inoltre un "drop" sicuro e non rumoroso;
- In merito anche al mio precedente post http://crossfitpistoia.blogspot.it/2016/06/crossfit-drop-do-and-don.html devo dire che gli americani posano sempre con cura i bilancieri e non fanno "drop" al di fuori delle pedane olimpiche.
Sarebbe bello a questo punto leggere le impressioni di uno statunitense che avesse fatto un viaggio tra i Box d'Italia...
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| La grande idea degli americani, jerk blocks morbidi! Qui a Union Square |
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| Ancora jerk blocks ma questa volta al Black Box NYC |
